Podróż ku harmonii

W piątek, 27 lutego w Fundacja POLKA rozpoczęłyśmy piękną podróż ku harmonii – i… zainteresowanie przerosło nasze oczekiwania!

Temat świadomego odżywiania w okresie (pre)menopauzy poruszył serca wielu kobiet 35 plus.

To był wieczór pełen wiedzy, wsparcia i prawdziwej wymiany doświadczeń.

Dokładnie o taką przestrzeń nam chodziło – bez oceniania, z uważnością i wzajemnym zrozumieniem.

Nasza prelegentka, Magda Skolik, w niezwykle przystępny i inspirujący sposób opowiedziała o tym:
– jak odżywianie wpływa na równowagę hormonalną,
– jak zadbać o wagę i zmniejszyć ryzyko chorób,
– jak odzyskać energię i dobre samopoczucie,
– jak budować zdrowe i trwałe nawyki żywieniowe.

Nie zabrakło pytań, dyskusji i szczerego dzielenia się historiami.

To była żywa, potrzebna rozmowa!
Magda podkreśliła, jak ważne są:
✔️ zasada 80/20 i zdrowy styl życia,
✔️ ćwiczenia siłowe i budowanie masy mięśniowej,
✔️ białko w każdym posiłku,
✔️ nawodnienie – minimum 1,5–2l dziennie (najlepiej ciepłej wody!),
✔️ sen 7–8 godzin, najlepiej ok. 22:00,
✔️ unikanie ekranów min. 1h przed snem i brak telefonu w sypialni,
✔️ pisanie w dzienniku i „niezabieranie trosk do łóżka,”
✔️ odpoczynek i czas dla siebie.

Bo prawda jest taka: nawet najlepsza dieta i suplementacja nie pomogą, jeśli brakuje nam spokoju, regeneracji, ruchu i równowagi hormonalnej.

To wszystko jest systemem naczyń połączonych.
Ten wyjątkowy czas w życiu kobiety nie musi być walką.

Może być momentem świadomego zatrzymania, zadbania o siebie i wejścia na nowy poziom troski o własne zdrowie i energię.

Dziękujemy Magdzie za ogrom wiedzy, serca i profesjonalizmu podczas pierwszego spotkania.

A Was zapraszamy na kolejne wydarzenia z cyklu Kobieta w Harmonii – twórzmy razem przestrzeń wsparcia, wiedzy i dobrej energii.