Reis naar harmonie

Op vrijdag 27 februari zijn we bij  POLKA begonnen aan een prachtige reis naar harmonie – en… de belangstelling overtrof onze verwachtingen!

Het thema bewuste voeding tijdens de (pre)menopauze raakte het hart van veel vrouwen van 35 plus. 

Het was een avond vol kennis, steun en een echte uitwisseling van ervaringen.

Precies zo’n ruimte wilden we creëren – zonder oordeel, met aandacht en wederzijds begrip.

Onze spreekster, dietiste Magda Skolik, vertelde op een toegankelijke en inspirerende manier over:
– hoe voeding de hormonale balans beïnvloedt,
– hoe je je gewicht onder controle houdt en het risico op ziekten vermindert,
– hoe je meer energie en een beter welzijn kunt ervaren,
– hoe je gezonde en duurzame eetgewoonten opbouwt.

Er waren volop vragen, discussies en eerlijke gedeelde verhalen.

Het was een levendig en waardevol gesprek!

Magda benadrukte hoe belangrijk zijn:
✔️ de 80/20-regel en een gezonde levensstijl,
✔️ krachttraining en het opbouwen van spiermassa,
✔️ eiwitten bij elke maaltijd,
✔️ voldoende hydratatie – minimaal 1,5–2 liter per dag (bij voorkeur warm water!),
✔️ 7–8 uur slaap, het liefst vóór 22:00 uur,
✔️ minstens 1 uur voor het slapengaan schermen vermijden en geen telefoon in de slaapkamer,
✔️ journaling en “geen zorgen mee naar bed nemen,”
✔️ rust en tijd voor jezelf.

Want de waarheid is: zelfs de beste voeding en supplementen helpen niet als er geen rust, herstel, beweging en hormonale balans is. Alles hangt met elkaar samen.

Deze bijzondere periode in het leven van een vrouw hoeft geen strijd te zijn. Het kan een moment zijn van bewust vertragen, goed voor jezelf zorgen en een nieuw niveau van aandacht voor je gezondheid en energie bereiken.

We danken Magda voor haar enorme kennis, betrokkenheid en professionaliteit tijdens onze eerste bijeenkomst.

En we nodigen jullie uit voor de volgende bijeenkomsten van de cyclus Vrouw in Harmonie – laten we samen een ruimte creëren voor steun, kennis en positieve energie.