Weet jij hoe je je mentale weerbaarheid kunt versterken?

Weet jij hoe je je mentale weerbaarheid kunt versterken?

We hebben vandaag de dag te maken met veel stressvolle gebeurtenissen. We waren nog maar net aan het herstellen van de zware tijd waarin we zaten tijdens de corona pandemie, toen we onszelf alweer geconfronteerd zagen met het slechtste nieuws over de oorlog in Oekraïne. De impact van de stroom aan informatie die dagelijks op ons afkomt is niet te onderschatten. Hoe zorg je voor een gezonde balans?

Heb je je de laatste tijd ook weleens afgevraagd:

hoe zorg ik voor mijn mentale gezondheid?

hoe gedraagt een zeer veerkrachtig persoon zich?

hebben we echt invloed op wat er om ons heen gebeurt?

wat zijn de pijlers van mentale weerbaarheid?

wat zijn de meest effectieve stress coping strategieën?

is stress altijd onze vijand?

Deze en ook andere vragen werden afgelopen vrijdag beantwoord door psychotherapeut en psycholoog Dorota Wysok.

Deelnemers aan de bijeenkomst leerden hoe ze de mechanismen van stressopbouw konden herkennen en oefenden methoden voor het resetten en versterken van hun mentale veerkracht, die, zoals blijkt, kan worden verworven of versterkt door middel van geschikte technieken en training.

Aan het einde van de avond presenteerden studenten van het Respond-programma (VU Amsterdam) een nieuwe methode voor hulpvragen bij psychische klachten (gesprekken / chats met een specialist via een smartphone-applicatie).

Omdat dit thema erg actueel is kijken we er naar uit om onze samenwerking met Dorota voort te zetten.