Je bent van harte uitgenodigd voor een yoga workshop met Anna Stawiarska – een langdurig beoefenaar, ervaren en gecertificeerde RYT200 hatha yoga en yin yoga docente.

Hatha yoga is een populaire vorm van lichaamsbeweging die kan worden aangepast aan individuele fitness niveaus, waardoor het toegankelijk is voor mensen van alle leeftijden en niveaus. Het combineert lichaamsbeweging met ontspanning, ademhalingstechnieken en meditatie. Hoewel het tempo van de les ontspannen en meditatief is, kan het een uitdaging zijn om een houding langere tijd vast te houden terwijl je je concentreert op de ademhaling. Regelmatige beoefening van hatha yoga helpt de flexibiliteit te vergroten, stress te verminderen en het algehele fysieke en mentale welzijn te verbeteren.

Toegang €3 per les – vooruitbetaling voor de hele maand, er zijn 4 lessen in oktober.

Oktober is borstkankermaand. Voor de derde keer gaan we samen kankertulbanden naaien. Kom naar POLKA voor een workshop! Net als vorig jaar wordt het geleid door Agata Sobiech. De kankertulbanden worden aan de stichting Rak&Roll in Warschau geschonken.

Mensen die zo’n tulband nodig hebben, kunnen bij ons een tulband voor zichzelf naaien, maar ze kunnen ook een tulband komen halen die in het atelier wordt genaaid.

Leven met borstkanker of erfelijke aanleg voor borstkanker is voor iedereen anders. Toch kunnen verhalen van anderen steun bieden. Tijdens het naaien zal Iza haar ervaringsverhaal met ons delen. We moedigen mensen ook aan om zich preventief te laten controleren.

Gratis toegang. Meld je aan via onze Facebook Messenger of per e-mail: inschrijven@polkacentrum.nl

Wij nodigen je uit voor onze regelmatige bijeenkomsten van een steungroep voor vrouwen. Je kunt met andere vrouwen praten onder leiding van onze vrijwilliger Monika (gediplomeerd gezinstherapeute en levenscoach).

Je kunt problemen en moeilijkheden delen of luisteren naar anderen over hun ervaringen met wonen en leven in het buitenland. Het is de moeite waard om erover te praten, al was het maar alleen om te weten dat we er niet alleen voor staan.

Gratis toegang. Meld je aan via onze Facebook, Messenger of per e-mail: inschrijven@polkacentrum.nl

Je bent van harte uitgenodigd voor een yoga workshop met Anna Stawiarska – een langdurig beoefenaar, ervaren en gecertificeerde RYT200 hatha yoga en yin yoga docente.

Hatha yoga is een populaire vorm van lichaamsbeweging die kan worden aangepast aan individuele fitness niveaus, waardoor het toegankelijk is voor mensen van alle leeftijden en niveaus. Het combineert lichaamsbeweging met ontspanning, ademhalingstechnieken en meditatie. Hoewel het tempo van de les ontspannen en meditatief is, kan het een uitdaging zijn om een houding langere tijd vast te houden terwijl je je concentreert op de ademhaling. Regelmatige beoefening van hatha yoga helpt de flexibiliteit te vergroten, stress te verminderen en het algehele fysieke en mentale welzijn te verbeteren.

Toegang €3 per les – vooruitbetaling voor de hele maand, er zijn 4 lessen in oktober.