Na regen komt altijd weer zonneschijn…

Het leven verwent ons niet altijd. Soms hebben we het even zwaar en loopt alles anders dan we zouden willen. Maar wat kunnen we doen om ons vanbinnen toch wat lichter te voelen?

Daarover spraken we op 18 november tijdens de Steungroep in het VrouwenBuurtLab in Laak. We hadden het over emoties, dankbaarheid, verdriet, teleurstellingen en onze idealen. Monika Bednarczyk, de therapeut die de bijeenkomst begeleidde, herinnerde ons aan een paar belangrijke manieren om goed voor onszelf te zorgen:

– Sta even stil – denk na over hoe je dag is verlopen. Wat ging goed? En wat zou je de volgende keer anders of beter willen doen?
– Adem dieper – kalmeer het tempo van de dag en breng je lichaam en geest tot rust.
– Maak een wandeling – alleen of met de hond. Een langere wandeling waarbij je even nergens aan hoeft te denken, helpt om te zien en waarderen wat er om je heen is.
– Geef jezelf toestemming om niet perfect te zijn – niemand hoeft altijd ideaal te zijn.
– Verander stap voor stap – kleine stappen brengen je ook vooruit.
– Leg momenten vast – bijvoorbeeld door korte spraakberichten op te nemen, een soort elektronische dagboek. Doe dit met dankbaarheid, zonder te klagen of te denken: “Ik had het beter moeten doen.”

Onthoud dat moeilijke momenten voorbijgaan — na regen komt altijd weer zonneschijn.
Dat wensen we jullie van harte…