Czy wiesz, jak wzmocnić swoją odporność psychiczną?

Czy wiesz, jak wzmocnić swoją odporność psychiczną?

Obecne czasy wręcz obfitują w negatywne zdarzenia. Kiedy właśnie uporaliśmy się z pandemią, zaczęły do nas dochodzić hiobowe wieści o wojnie w Ukrainie. Wpływ informacji na nasze codzienne życie jest wszechobecny.

Jak dbać o swój zdrowy balans?

Czy zastanawiałaś się ostatnio:

jak zadbać o swoją higienę psychiczną?

jak naprawdȩ zachowuje się osoba o wysokiej odporności?

czy mamy realny wpływ na to, co się wokół nas dzieje?

co to są filary odporności psychicznej?

jakie są najskuteczniejsze strategie radzenia sobie ze stresem?

czy stres zawsze jest naszym wrogiem?

Na te oraz inne pytania odpowiadała w ostatni piątek psychoterapeutka i psycholożka Dorota Wysok.

Uczestniczki spotkania uczyły się, jak rozpoznawać mechanizmy nawarstwiania się stresu oraz ćwiczyły metody resetu oraz budowania / wzmacniania odporności psychicznej, którą, jak się okazuje, można nabyć lub umocnić poprzez odpowiednie techniki i trening.

Na zakończenie wieczoru studentki z programu Respond (VU Amsterdam) prezentowały nową metodę pomocy w sytuacji potrzeby konsultacji psychologicznej (rozmowy / czaty ze specjalistą przez aplikację w smartfonie).

W związku z tak aktualnym tematem liczymy po cichu na kontynuacjȩ wykładów Doroty!!!