Hatha yoga

Van harte welkom bij de hatha yogalessen — een moment voor lichaam en geest. Deze klassieke vorm van yoga combineert beweging met ademhaling en ontspanning. Het is een bewuste manier van werken met het lichaam en de ademhaling, waardoor iedereen — ongeacht leeftijd, conditie of ervaring — op zijn of haar eigen niveau kan meedoen.

Tijdens de lessen richten we ons op het loslaten van spanningen, vooral rond de wervelkolom, heupen en schouders, het versterken van spieren en het verbeteren van mobiliteit, het aanleren van een rustige en bewuste ademhaling, het tot rust brengen van de geest en het opbouwen van balans.

Deze activiteiten zijn meer dan alleen oefeningen — het is een moment voor jezelf, waarin je geest kan uitrusten van een teveel aan prikkels.

Een yogamat, comfortabele kleding en een beetje motivatie — meer heb je niet nodig.

De lessen worden gegeven door Patrycja Musiałek, die haar yogareis ongeveer acht jaar geleden begon. Zij voltooide de Hatha Yoga RYS 200 Teacher Training (Yoga Alliance) en rondt binnenkort ook haar opleiding Yin Yoga af, waarvan mogelijk elementen in de lessen zullen worden geïntegreerd.

Eigen bijdrage: €5 per les.

In februari zijn er 4 lessen, dus de kosten voor de hele maand bedragen €20.

Aanmelden kan via de link:

https://buy.stripe.com/14A28r0CScjZbnq2GAfYY1e

Vrijdag 6, 13, 20 en 27 februari 18.30 – 19.30

Locatie Segbroek: Wijkcentrum De Regenvalk, Regentesseplein 148, Den Haag